私處運動操

2007.05.14 蘋果日報
私處運動操


　　最近一則轟動新聞，讓女人有福氣啦的感覺。英國科學界宣布剛發明一種藥丸，可以讓女性既提高性慾，並降低食慾。

　　許多女人有自認無法達到高潮的困擾，而怕胖的女性更不計其數。現在居然有一顆神奇小丸子，可以「爽到，又不肥到」，讓天底下女人感到最美妙的兩件事，竟能一舉兼得，豈不福氣？

　　講到女性的性慾與食慾，我不禁想到一種叫作「蜱」的雌性蟲類，在交合之後，身體會發漲至原先的100倍，窈窕身軀變成一粒大氣球，據科學家指出，這是因為牠們是能一邊吃一邊交配，食慾與性慾同時進行。不管對世上任何的雌性生物（當然包括人類），想必都是最恐怖的命運吧。

　　上述那種妙丹，距離上市還要十年，在等待期間，其實女性可以多做點私處運動，不必靠服用任何東西，就能改善高潮偏弱的現象。

性快感大增加

　　它即是「凱格爾（Kegel）運動」，50年前同名的美國婦產科醫師建議尿失禁的女性病患採用。結果意外發現，病患們不僅減少尿漏，也無心插柳地改善了性生活品質。凱格爾運動，俗稱骨盤體操，用有節奏的收放來鍛鍊PC肌（恥骨尾骨肌肉群），因而增強了女性的性快感，因此又被浪漫地稱作「愛肌運動」。

　　女性高潮時，陰道肌肉每隔八秒收縮一次，因此當PC肌強化後，女性做愛就有機會像在強力放送。

男性一樣受惠

　　不過，練習凱格爾不唯女性受惠，勤練的男性一樣也可以強壯性能力。

　　這樣說有點抽象，到底如何知道牽動位置正確與否？凱格爾運動做起來，很像「提肛」動作。簡單的一個辨識方法，當如廁時，設法中斷尿液，暫時憋住，恥部下所動用到的那塊肌肉便是也。

　　練習的方式：提肛，憋氣，從1數到8；然後慢慢鬆肛，也是從1數至8，直到完全鬆開。此為一回合，開始從10回合做起，累積到25回合。這是一次，每天不同時段共做三次。

　　凱格爾運動最棒的地方，在於它的7/24特性，無時無地不可練，如坐捷運、上課，甚至跟客戶開會，或聽老闆訓話，都可暗自練，神不知鬼不覺地就練成了奇功呢。


許佑生